篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　6月23日（日）　8時集合

※6/19走った後の昼食は焼きそばにしました。
竹輪が賞味期限なので一本分入れてしまいました。
後はキャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、しょうが、にベーコンだったかな。
前日も大盛り、また大盛り、食べちゃうね。




※ラン 10:22発 　22℃　湿度70％　終わって26℃　56％
新幹線高架橋日影を主に走る、９キロに緩やかな坂も入れる。
11.33キロ　1:30:36　　8:00/km
気温が上がっても26℃で、適度な風が有り助かった。