篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

紫陽花が色鮮やかに咲いている公園に集まったのは
T田さん、どんがめさん、北さん、オビさん、πさん、ハンモックさん、
げんさん、に私の8名





T田さん、集合時間前に5キロ


どんがめさん、10キロ







北さん、5キロ　5:28/km


πさん、15キロ









ハンモックさん、40分走


げんさん、5キロ









オビさん、10キロ





しのランは公園内で10.13キロ　1:18:54　7:47/km
最後に外周走って上がりです。
7:48では気温が21℃　湿度78％　その後気温が上がっても走り易かった。
坐骨神経痛が発症してwalkは出来ないが走ることは出来ます。
walkとランの姿勢の違いか、ランで血液循環が良くなるから痛みが出ないのか、不思議だ。

参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会　　7月7日（日）

  

しのランです

※6/28筋トレが終わってからの昼食は肉うどんになりました。
肉は豚肉肩肉70ｇです。
肉のほかはキャベツ、わかめ、豆腐、きざみあげ、玉ねぎなど。




※6月に入ってから坐骨神経痛発症
ウォーキングが出来ない状態です、痛みを我慢しながらの短いwalkになりました。
6/28　17:56発　1.63キロ　18分26　11:18/km