篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　3月2日（土）集合時間早まります　8:30

※2/29午前中に整形外科クリニックへ
自宅に戻って暫くすればお昼時間、食事作るのが面倒になり
カップのちゃんぽんにしちまった。
卵に豆腐は入っていません。




※29日午後 車で昭和の森公園へ
183階段に病院外周ほかを久々に歩いてみた。
歩くと前日に走った後の筋肉疲労部分が良くわかります。
クリニックで処方してもらった外用薬の出番です。
walk14:51発　3.18キロ　42分17　　4851歩

※walk中に公園外で写した梅