walk30分＆ラン5キロ ・月見草
2021年09月02日
しのランです。
昨日9/1は朝から雨が降ったり止んだりで表に出られなかった。
午後になって一時雨が止んだので北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
・walk 14:56発 この時20℃ 湿度80％
2.92km 30分 インターバル速歩4セット 9399歩 292Cal
（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
・ラン（walk終わって）
5km 0:32:42 6:32/km 327Cal
ウオッチ保存したら久し振りに5km新記録達成だった。（ラン再開後）
新記録は 走りだして間もなく雨がポツリポツリと当たり始めたので
5キロ早く終わらせたかったのと、もう一つは走る姿勢を修正中のせいか。
ラン終わって気温19℃ 湿度87％でした。この後土砂降り。
花は庭に咲く月見草
月見草が咲くのは夕暮れ時と遅いので朝になって
咲いた花が赤みを帯びてしぼんでいるのを見て夕べ
咲いたのかと気が付く時もある。
【花言葉】は「無言の愛情、移り気、 など」
夜 蚊に刺されないか心配しながら写した、一枚目。
昨日9/1は朝から雨が降ったり止んだりで表に出られなかった。
午後になって一時雨が止んだので北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
・walk 14:56発 この時20℃ 湿度80％
2.92km 30分 インターバル速歩4セット 9399歩 292Cal
（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
・ラン（walk終わって）
5km 0:32:42 6:32/km 327Cal
ウオッチ保存したら久し振りに5km新記録達成だった。（ラン再開後）
新記録は 走りだして間もなく雨がポツリポツリと当たり始めたので
5キロ早く終わらせたかったのと、もう一つは走る姿勢を修正中のせいか。
ラン終わって気温19℃ 湿度87％でした。この後土砂降り。
花は庭に咲く月見草
月見草が咲くのは夕暮れ時と遅いので朝になって
咲いた花が赤みを帯びてしぼんでいるのを見て夕べ
咲いたのかと気が付く時もある。
【花言葉】は「無言の愛情、移り気、 など」
夜 蚊に刺されないか心配しながら写した、一枚目。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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