とびっくランinわかほ大会中止！ ・ エキナセア walkから インターバル速歩
2020年06月30日
しのランです。
第９回ながのとびっくランinわかほ大会中止
この ↑HPトップの写真にクラブの仲間が写っています。
吹奏楽の後の3コマの中です。
6/29 walk 557発 18℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
GPSウオッチが27日不調でしたが思い当たる節があったので気を付けたら正常に動いた。
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩4回行う。
walk中に写したエキナセア
【花言葉】は「深い愛、ただよう品格、など」
walk 8.20km 1時間30分 334Cal
速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11：22、
4キロ目は9:23。 8キロは9:15でした。
百合も
第９回ながのとびっくランinわかほ大会中止
この ↑HPトップの写真にクラブの仲間が写っています。
吹奏楽の後の3コマの中です。
6/29 walk 557発 18℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
GPSウオッチが27日不調でしたが思い当たる節があったので気を付けたら正常に動いた。
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩4回行う。
walk中に写したエキナセア
【花言葉】は「深い愛、ただよう品格、など」
walk 8.20km 1時間30分 334Cal
速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11：22、
4キロ目は9:23。 8キロは9:15でした。
百合も
