田舎道ラン ハーフ走 自主練報告
2020年06月22日
しのランです。
ハーフ走報告はミキティさんからです。
「梅雨の中休み！！晴れ間となった6/20
青空と白い雲が気持ちいいお空の天気、そよ風が吹く適温のなか、ひたすら田舎道を通りながらいつもの田舎ランへ！！
目指せ！！長谷観音へ！！ 目指せ！！ハーフ走！！
〈コース〉
自宅～国道18号～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～長谷観音～山崎公園～平久保橋～篠ノ井橋～岩野橋～国道18号～自宅
〈本日の目標〉
①１キロごと５秒上げるビルドアップ走を４本にチャレンジ！！
②走行距離21キロ、２時間23分以内で走ることにチャレンジ！！
③５キロごと走行ラップが34分以内で走ることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉ビルドアップ走
①6:55-6:46-6:41-6:36-6:31 ②6:57-6:50-6:44-6:39-6:34
③7:21-7:03-6:55-6:42-6:37 ④7:06-6:57-6:43-6:38-6:33
〈走行距離〉21キロ 〈走行時間〉2:23:03
カッコウの鳴き声を聞きながら癒されながらのランでした！
本日も長谷観音のきつい石階段288段必死に頑張って登って参拝しました(^-^)/
今日は、石階段約４分で登りました(^-^)
しっかりと開運厄除の功徳石を回し、記帳をしてきました！
6/20も地元の北さんが訪れて参拝していました！
毎回記帳を見ると北さんの頑張りが思い浮かんで来ます(^-^)
まだ、長谷観音の紫陽花が咲いていなかったです(>_<)
オリスタの紫陽花が咲き始めて来ました(^-^)
目標にしていた距離の21キロ走れましたが目標のタイムより３秒及ばなかったです(>_<)５キロごとの走行ラップは、ビルドアップ走の①と②は目標クリアー出来ましたが③と④は目標未達成でした(T_T)
6/20の朝、オリスタの外周付近で元気に走っていたＴ田さんの姿を見かけました(^-^)/」
お疲れ様でした。
ビルドアップ 走路の状態（斜度）分かりませんが
本数減らして6分切りましょう。
報告ありがとうございます。
ハーフ走報告はミキティさんからです。
「梅雨の中休み！！晴れ間となった6/20
青空と白い雲が気持ちいいお空の天気、そよ風が吹く適温のなか、ひたすら田舎道を通りながらいつもの田舎ランへ！！
目指せ！！長谷観音へ！！ 目指せ！！ハーフ走！！
〈コース〉
自宅～国道18号～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～長谷観音～山崎公園～平久保橋～篠ノ井橋～岩野橋～国道18号～自宅
〈本日の目標〉
①１キロごと５秒上げるビルドアップ走を４本にチャレンジ！！
②走行距離21キロ、２時間23分以内で走ることにチャレンジ！！
③５キロごと走行ラップが34分以内で走ることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉ビルドアップ走
①6:55-6:46-6:41-6:36-6:31 ②6:57-6:50-6:44-6:39-6:34
③7:21-7:03-6:55-6:42-6:37 ④7:06-6:57-6:43-6:38-6:33
〈走行距離〉21キロ 〈走行時間〉2:23:03
カッコウの鳴き声を聞きながら癒されながらのランでした！
本日も長谷観音のきつい石階段288段必死に頑張って登って参拝しました(^-^)/
今日は、石階段約４分で登りました(^-^)
しっかりと開運厄除の功徳石を回し、記帳をしてきました！
6/20も地元の北さんが訪れて参拝していました！
毎回記帳を見ると北さんの頑張りが思い浮かんで来ます(^-^)
まだ、長谷観音の紫陽花が咲いていなかったです(>_<)
オリスタの紫陽花が咲き始めて来ました(^-^)
目標にしていた距離の21キロ走れましたが目標のタイムより３秒及ばなかったです(>_<)５キロごとの走行ラップは、ビルドアップ走の①と②は目標クリアー出来ましたが③と④は目標未達成でした(T_T)
6/20の朝、オリスタの外周付近で元気に走っていたＴ田さんの姿を見かけました(^-^)/」
お疲れ様でした。
ビルドアップ 走路の状態（斜度）分かりませんが
本数減らして6分切りましょう。
報告ありがとうございます。
