ホタルブクロ walkから 捻挫した
2020年06月14日
しのランです。
6/12 walk 606発 気温21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目で二回だけ取り入れた。（3分速歩～3分普通～3分速歩）
ｗalk途中で雨が降って来たので183階段は回避。
その前に昭和の森公園21階段を降りたところで左足首をガクッてやってしまった、捻挫だ。
この場所は地面がデコボコで悪いからいつも気を付けているのにやっちゃった。
自宅までは全く痛みなしだったが午後になってから踵を付けないほどの痛みが出た。
walk中に写したホタルブクロ（蛍袋）
別 名：提灯花（チョウチンバナ）
【花言葉】は「正義、愛らしさ、 など」
walk 7.24キロ 1時間21分 295Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:07でした。
6/12 walk 606発 気温21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目で二回だけ取り入れた。（3分速歩～3分普通～3分速歩）
ｗalk途中で雨が降って来たので183階段は回避。
その前に昭和の森公園21階段を降りたところで左足首をガクッてやってしまった、捻挫だ。
この場所は地面がデコボコで悪いからいつも気を付けているのにやっちゃった。
自宅までは全く痛みなしだったが午後になってから踵を付けないほどの痛みが出た。
walk中に写したホタルブクロ（蛍袋）
別 名：提灯花（チョウチンバナ）
【花言葉】は「正義、愛らしさ、 など」
walk 7.24キロ 1時間21分 295Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:07でした。
