健康ランニング報告
2020年06月21日
しのランです。
久し振りに集まったのは
部長、北さん、よっすいさん、かずさん、フーミンさん、水さん、πさん、波さん、ミキティさん、ハンモックさん、ワッキーさん、Y田さん、T田さん、K内さん、T内さん、に私の16名。
久しぶりにお会いしたので漏れていないかな。
会話はこんな感じ。
自粛生活の中でも皆さん一人ランナーで走っていたようです。
その中でも部長はある疾病の再手術（5月）を受けたにもかかわらず5月は200キロ超えたとのこと。またしばらく会わなかったら体重が増えた方も。
密を避けてバラバラのスタート。
大部分の方は公園を出たようです。
しのランは30分ほど公園内散歩。
花は公園の紫陽花
久し振りに集まったのは
部長、北さん、よっすいさん、かずさん、フーミンさん、水さん、πさん、波さん、ミキティさん、ハンモックさん、ワッキーさん、Y田さん、T田さん、K内さん、T内さん、に私の16名。
久しぶりにお会いしたので漏れていないかな。
会話はこんな感じ。
自粛生活の中でも皆さん一人ランナーで走っていたようです。
その中でも部長はある疾病の再手術（5月）を受けたにもかかわらず5月は200キロ超えたとのこと。またしばらく会わなかったら体重が増えた方も。
密を避けてバラバラのスタート。
大部分の方は公園を出たようです。
しのランは30分ほど公園内散歩。
花は公園の紫陽花
キンシバイ 昭和の森公園 walkから インターバル速歩５
2020年06月21日
しのランです。
6/20 walk 553発 気温18℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したキンシバイ（金糸梅）
前夜の雨で濡れていました。
【花言葉】は「きらめき、悲しみを止める、 など」
こちらは日中に車で行って写したもの、すっかり乾いていました。
walk 8.02km 1時間30分 325Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロは9:03。
病院前に上がってからもインターバル速歩2回。
最後の8キロは9:28でした。
6/20 walk 553発 気温18℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したキンシバイ（金糸梅）
前夜の雨で濡れていました。
【花言葉】は「きらめき、悲しみを止める、 など」
こちらは日中に車で行って写したもの、すっかり乾いていました。
walk 8.02km 1時間30分 325Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロは9:03。
病院前に上がってからもインターバル速歩2回。
最後の8キロは9:28でした。
