タチアオイ walkから インターバル速歩
2020年06月15日
しのランです。
6/14 walk 615発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・12日に左足首を痛めてしばらく歩けないと諦めていたが、踵落としをやっても痛み出ないのでゆっくりスタート。
・3キロ過ぎて坂道から3分間インターバル速歩2回行う。
坂道の速歩はキツイ！
walk中に写したタチアオイ（立葵）
別 名：ハナアオイ（花葵）
【花言葉】は「大望、野心、 など」
walk 7.94km 1時間30分 324Cal
速歩を入れた4キロ目の１kmは9:53で、
最後の942ｍは9:39／kmでした。
6/14 walk 615発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・12日に左足首を痛めてしばらく歩けないと諦めていたが、踵落としをやっても痛み出ないのでゆっくりスタート。
・3キロ過ぎて坂道から3分間インターバル速歩2回行う。
坂道の速歩はキツイ！
walk中に写したタチアオイ（立葵）
別 名：ハナアオイ（花葵）
【花言葉】は「大望、野心、 など」
walk 7.94km 1時間30分 324Cal
速歩を入れた4キロ目の１kmは9:53で、
最後の942ｍは9:39／kmでした。
