インターバル速歩 walkから ノコギリソウ
2020年06月17日
しのランです。
6/16 walk 558発 気温18℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目から3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したノコギリソウ（鋸草）
葉がのこぎりのようにギザギザなことから命名。
【花言葉】は「戦い、勇敢、 など」
walk 8.34km 1時間35分 343Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:08。
最後はいつも速歩で、340m（3分06）は9:07／kmでした。
ほか １キロ過ぎて平坦のところは速歩を意識している。
左足首快調。以前仰向けで足首を前後に動かすと音がしていたのが今回の事で消えた。
6/16 walk 558発 気温18℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目から3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したノコギリソウ（鋸草）
葉がのこぎりのようにギザギザなことから命名。
【花言葉】は「戦い、勇敢、 など」
walk 8.34km 1時間35分 343Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:08。
最後はいつも速歩で、340m（3分06）は9:07／kmでした。
ほか １キロ過ぎて平坦のところは速歩を意識している。
左足首快調。以前仰向けで足首を前後に動かすと音がしていたのが今回の事で消えた。
