篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

このクラブは公民館主催のランニング講座「長野マラソンを走ろう」の受講生が2004年8月に立ち上げたランニングクラブです。20代から80代の男女合わせて31名が加入しています。部員の親睦、健康増進、走力・精神両面のレベルアップを図り、充実した人生をおくる為の一助となることを目的に活動。クラブの情報と併せて花模様をお届けします。

運動制限に注意

2018年08月02日

しのランです
退院後に近所の方が私の歩き方を見て驚いた様子。
股関節が悪い時の歩き方は独特な歩き方をしている様ですが
術後の歩き方が良くなったようです。

それでも脱臼を防止するために、うつ伏せ、あぐらをかくなど
はNGでありますがそれ以外にも気をつけないといけないのが
写真のような動作です。この動作は、術前に朝食後などのストレッチ
でやっていた種目の一部です。
うっかりやらないように気をつけなければ。

写真の貼りつけは入院中にやったものです。
入院すると暇だから普段から切り抜いておいた種目を持ち込み
理学療法士さんにお聞きして作ったものです。

Posted by しのラン at 16:10 │Comments(0) │ストレッチ・筋トレ

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プロフィール

しのラン

1941年生まれ。定年後に富士山に登りたくて始めたランニングがきっかけでマラソンを走ることとなった。長野マラソン制限時間ぎりぎりでゴールしたことがある爺です。BMI（体格指数）20.2

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