練習会二報 清滝観音組
2016年03月27日
膝裏側に違和感あったミキティさんからの報告です。
「３月最終日曜日、春らしい暖かい朝を迎え長野マラソン向けての合同練習第12回が行われました！
練習会も今回入れてあと３回となりました！長野マラソンまであと３週間(*^▽^*)
本日の参加者は、男性陣は部長さん、クラブ内の最年長のO村さん、かずさん、しのらんさん、Y本さん、北さん、博さん、K内さん、フーミンさん、武さん、大日さん、一期一会さんの１２名で女性陣は、ハンモックさん、ワッキーさん、自分の３名で１５名が集まりました！
今日も、フリーランニングで堤防ラン組と清滝観音ラン組に分かれそれぞれ距離を踏みました(*⌒▽⌒*)
今年５回目の清滝観音ランしました！
今日の清滝観音ラン組は、クラブ内の最年長のO村さん、自分の２人できつい坂道練習しました(*⌒▽⌒*)
走行距離は、２３キロ走行時間は、2：38：24でした！往路８キロは、7：20～6：17のペースで53：30、 上り坂３キロは23：2、 下り坂４キロで30：12、復路８キロは、6：27～6：01のペースで49：33で走りました(*⌒▽⌒*)
O村さんは折り返し地点やゴールオリスタに６分差で来ました！
晴天で晴れて北アルプスが絶景でした(*⌒▽⌒*)
初めてきつい上り坂２３分で走れました！
アンズは、つぼみが膨らんでいましたので来週あたりには咲くと思います！早生のアンズの木は咲いていて綺麗でした(*^▽^*)
今年は地区の神社が諏訪神社なので７年１度の御柱祭が開催します！御柱祭スタートラインに２本の木が置いて有りました！
寒くなく風なく穏やかな天気でらん！ラン！！RUN！！！日和でした(*⌒▽⌒*)
いい練習となりました！
長野マラソン４月１７日にどんな結果が出るか楽しみです(*^▽^*)
４月２日にO村さん、あんずの花見しながら皆神山へ走りにいくそうです！
今年もあんず花見RUNが出来そうです(*⌒▽⌒*)
練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした！」
お疲れ様でした。
脚が苦にならずに走れたようでよかったですね。
報告ありがとうございます。
お菓子ありがとうございました。
「３月最終日曜日、春らしい暖かい朝を迎え長野マラソン向けての合同練習第12回が行われました！
練習会も今回入れてあと３回となりました！長野マラソンまであと３週間(*^▽^*)
本日の参加者は、男性陣は部長さん、クラブ内の最年長のO村さん、かずさん、しのらんさん、Y本さん、北さん、博さん、K内さん、フーミンさん、武さん、大日さん、一期一会さんの１２名で女性陣は、ハンモックさん、ワッキーさん、自分の３名で１５名が集まりました！
今日も、フリーランニングで堤防ラン組と清滝観音ラン組に分かれそれぞれ距離を踏みました(*⌒▽⌒*)
今年５回目の清滝観音ランしました！
今日の清滝観音ラン組は、クラブ内の最年長のO村さん、自分の２人できつい坂道練習しました(*⌒▽⌒*)
走行距離は、２３キロ走行時間は、2：38：24でした！往路８キロは、7：20～6：17のペースで53：30、 上り坂３キロは23：2、 下り坂４キロで30：12、復路８キロは、6：27～6：01のペースで49：33で走りました(*⌒▽⌒*)
O村さんは折り返し地点やゴールオリスタに６分差で来ました！
晴天で晴れて北アルプスが絶景でした(*⌒▽⌒*)
初めてきつい上り坂２３分で走れました！
アンズは、つぼみが膨らんでいましたので来週あたりには咲くと思います！早生のアンズの木は咲いていて綺麗でした(*^▽^*)
今年は地区の神社が諏訪神社なので７年１度の御柱祭が開催します！御柱祭スタートラインに２本の木が置いて有りました！
寒くなく風なく穏やかな天気でらん！ラン！！RUN！！！日和でした(*⌒▽⌒*)
いい練習となりました！
長野マラソン４月１７日にどんな結果が出るか楽しみです(*^▽^*)
４月２日にO村さん、あんずの花見しながら皆神山へ走りにいくそうです！
今年もあんず花見RUNが出来そうです(*⌒▽⌒*)
練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした！」
お疲れ様でした。
脚が苦にならずに走れたようでよかったですね。
報告ありがとうございます。
お菓子ありがとうございました。
練習会で16㌔走
2016年03月27日
運動公園の何時もの駐車場はサッカーの試合がある為に半分ほど使えませんでした。
仲間の話題は昨日放送された千曲川ハーフマラソンの話で盛り上がりました。
私が集合場所に到着した時にこのハーフで女子総合１位となった方が走っていてやっぱり早かったです。
好天に恵まれたラン日和となり15名の仲間が集まり、何時もの通りフリーランニングでした。
清滝観音組 千曲橋折り返し組
平和橋折り返し組 24キロ走 更にその先の組 30キロ走
マラソンコース組15㌔ などでしたが私が帰る12時過ぎにはまだ長距離を走っている方は戻って来ませんでした、果たして何㌔走られたのでしょうか。
私は公園外周一周してから知らない道を走りだしたら赤坂橋に出ました。橋手前で聞き慣れた声の仲間に車の中から「頑張って」と声援を受けましたし、橋に上りきったところでかずさんにも出会いました。
～赤坂橋～ホワイトリング～公園
16.45km 2:05:37 （7:38／km）
ホワイトリングを折り返して堤防に上がったらアルプスが綺麗でしばらく山並みを見ながら走ることが出来ました。
走り終わった後に青梅せんべいなどの菓子にニラせんを頂き空腹がしのげました。ご馳走様でした。
仲間の話題は昨日放送された千曲川ハーフマラソンの話で盛り上がりました。
私が集合場所に到着した時にこのハーフで女子総合１位となった方が走っていてやっぱり早かったです。
好天に恵まれたラン日和となり15名の仲間が集まり、何時もの通りフリーランニングでした。
清滝観音組 千曲橋折り返し組
平和橋折り返し組 24キロ走 更にその先の組 30キロ走
マラソンコース組15㌔ などでしたが私が帰る12時過ぎにはまだ長距離を走っている方は戻って来ませんでした、果たして何㌔走られたのでしょうか。
私は公園外周一周してから知らない道を走りだしたら赤坂橋に出ました。橋手前で聞き慣れた声の仲間に車の中から「頑張って」と声援を受けましたし、橋に上りきったところでかずさんにも出会いました。
～赤坂橋～ホワイトリング～公園
16.45km 2:05:37 （7:38／km）
ホワイトリングを折り返して堤防に上がったらアルプスが綺麗でしばらく山並みを見ながら走ることが出来ました。
走り終わった後に青梅せんべいなどの菓子にニラせんを頂き空腹がしのげました。ご馳走様でした。
