自主トレ＆初詣ラン報告が入りました
2014年01月13日
一日に二回も走った、それも午前中にだよ。
ミキティーからの報告が昨日入りました。
＊ 自主トレはTさん、Mさんと朝８時過ぎに
オリスタ1.5キロコースで走りました。
前半の7.5キロは43分で走り一休みしていたら
そこにKさん登場して後半7.5キロ走りました。
後半は47分でした。
＊ １１時から二部練しました！
マラソン講座の仲間のNさんと初詣ランしながら
ランチ＆マラニックを楽しんだランでした。
（熱々のランチのようだ）
コースは、オリスタ～国道18号～円福寺～堤防～軻良根古神社～
堤防～塩崎地区～二ッ柳地区～サークルK二ッ柳店～
あぐり篠ノ井珈琲哲学～パン屋こむぎ～布施五明地区～
アップルランド布施五明店～布施高田地区～合戦場地区～
オリスタでした！
ランしたりwalkしたりしました。
ラン7キロで１時間、walk4キロで45分でした。
天気が良くてランするには快適でした！
お詣りしたのでいい記録を出したいです(*^▽^*)
以上 自主トレ＆初詣ランの報告でした。
努力しているから“ごりやく”あるよ ! 頑張れ!!
この元気を少し分けてもらいたいな。
