明日15日（日）練習会
2013年12月14日
篠ノ井RC
集合場所：南長野運動公園 西（第4）駐車場
集合時間：午前８時
練習内容：フリーランニング
「中野ジェームズ修一」式ＬＳＤも試すとのこと
明日も冷え込みます、スタート前にストレッチや
軽めのジョグで筋温を上げておきましょう。
手袋（＋ミニカイロ）、毛糸の帽子、着替えを忘れ
ませんように。
傷害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
参加してください。
（川内選手優勝 第十五回長野マラソン
2013年4月21日）
