練習会報告
2013年12月01日
部長の自主トレ呼びかけに12名が集まりました。
参加の皆さんお疲れ様でした。
今日も冷え込みました、7時30分過ぎの長野大橋北側の
気温は0度 南側はマイナス2度でした。
部長が受講した佐藤トレーナーのパーソナルレッスン
の説明があり伝達講習の後にフリーランニングとなりました。
資料で説明 実技で見本を
講習の成果を上げるためにいつもは左回りにスタートする
ところですが左右脚の筋力バランスを解消するために右わり
でスタートでした。
参加者は1時間、10kmなどを走っていい汗をかいたようです。
少し遅れて来た方と10kmでは不足の方は外周やら1.5km
コースを追加で走っていました。
私はゆっくり（しか走れない）5kmを36分もかかりました。
それでも気持ちのいい汗をかきました。
