自主ランニング練習へのお誘い
2013年12月06日
１日は部長のランニング自主練習へのお誘いでしたが
今回は５月にキルギス・シルクロード国際マラソン
に出場されたＫ内さんからのお誘いです。
一緒に走りませんかと呼びかけです。
日 時：12月8日 8時30分集合
場 所：南長野運動公園西駐車場
（しのラン宛てより）
都合のつく方走って
走って
ひと汗
かきましょう。
着替え、手袋を忘れませんように。
しのランも走れたら５～６㌔位走ろうかと思っています。
・・・・・・・
walk12分 ＋ ゆっくりjog 3km ＋ walk8分
今回は５月にキルギス・シルクロード国際マラソン
に出場されたＫ内さんからのお誘いです。
一緒に走りませんかと呼びかけです。
日 時：12月8日 8時30分集合
場 所：南長野運動公園西駐車場
（しのラン宛てより）
都合のつく方走って
走ってひと汗
かきましょう。着替え、手袋を忘れませんように。
しのランも走れたら５～６㌔位走ろうかと思っています。
・・・・・・・
walk12分 ＋ ゆっくりjog 3km ＋ walk8分
