自主ランニング練習へのお誘い
2013年12月06日
１日は部長のランニング自主練習へのお誘いでしたが
今回は５月にキルギス・シルクロード国際マラソン
に出場されたＫ内さんからのお誘いです。
一緒に走りませんかと呼びかけです。
日 時：12月8日 8時30分集合
場 所：南長野運動公園西駐車場
（しのラン宛てより）
都合のつく方走って
走って
ひと汗
かきましょう。
着替え、手袋を忘れませんように。
しのランも走れたら５～６㌔位走ろうかと思っています。
・・・・・・・
walk12分 ＋ ゆっくりjog 3km ＋ walk8分
今回は５月にキルギス・シルクロード国際マラソン
に出場されたＫ内さんからのお誘いです。
一緒に走りませんかと呼びかけです。
日 時：12月8日 8時30分集合
場 所：南長野運動公園西駐車場
（しのラン宛てより）
都合のつく方走って
走ってひと汗
かきましょう。着替え、手袋を忘れませんように。
しのランも走れたら５～６㌔位走ろうかと思っています。
・・・・・・・
walk12分 ＋ ゆっくりjog 3km ＋ walk8分
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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