SRC：次の日曜日（24日）は練習日です
2010年01月22日
日曜日の家事を明日に済ませて参加しましょう。
日 時 1月24日（日） 午前８時３０分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 ９０分ジョグ＋WS＊５
（ロード＋公園内サッカー場前）
ロードに出ますので集合時間を守りましょう。
ストレッチを入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチに殿部、膝周りの筋トレ
午後、冷たい風が吹いていましたが昭和の森公園横
マイ1.3キロコースを左右各2周、後に整骨院へ
行ってきました。昨日整骨院へ行けなかったのでビルさんに
先日（20日記事）のぬいぐるみについて話を聞けません
でした。先生に聞いたところ熊だと確認できたと
言っていました。が日本で言う「白クマ」
とは呼び方が違うとのことでした。
日 時 1月24日（日） 午前８時３０分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 ９０分ジョグ＋WS＊５
（ロード＋公園内サッカー場前）
ロードに出ますので集合時間を守りましょう。
ストレッチを入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチに殿部、膝周りの筋トレ
午後、冷たい風が吹いていましたが昭和の森公園横
マイ1.3キロコースを左右各2周、後に整骨院へ
行ってきました。昨日整骨院へ行けなかったのでビルさんに
先日（20日記事）のぬいぐるみについて話を聞けません
でした。先生に聞いたところ熊だと確認できたと
言っていました。が日本で言う「白クマ」
とは呼び方が違うとのことでした。
