SRCの練習会に参加しました
2010年01月17日
今朝の気温は－9.7度（7時13分）で今季最低を
記録しました。こんな凍てつく気温の中練習に22人
（部員のお嬢さんも入って）が集まりました。
今日はLSD120分をロードの予定でしたが
１キロ8分の速度で南運動公園内を走ることに。
スタート前に部長から、昨日この公園の1.83㌔
コースを17周（３１㌔走）した折に使用した給水用に
使用した脚立が紹介されました。
給水については昨年の講習会の折りに講師・大久保さん
（長野駅伝部）から給水の取り方も大切との指示があり、
そこで脚立を利用することで練習効果が得られるとのこと。
脚立には「使用中」「給水用」と記入された用紙が
張ってありました。
LSDスタート時点22人が参加
途中東京マラソンに参加する方を含めて３人がロードに
出て行きました。
90分経過したところで人数を再確認したところ3人減って
いるのに22人いるではないか、途中から加わったのです。
120分過ぎても走っている仲間、この時点では15人位
いました。何分走ったのでしょうか。
しのランはロードなら公園内で調整しようと思っていましたが
公園内と聞いた時はラッキーと思い、それなら目標は
60分～最高90分にしようと思い、集団で話をしながら
走って120分経過したところで終了としました。
今の時点でよくぞ走れたと思っています。正直疲れました。
故障していた部員も回復基調にあり安心しました。
次の練習は24日（日）90分jog＋WS＋5です。
記録しました。こんな凍てつく気温の中練習に22人
（部員のお嬢さんも入って）が集まりました。
今日はLSD120分をロードの予定でしたが
１キロ8分の速度で南運動公園内を走ることに。
スタート前に部長から、昨日この公園の1.83㌔
コースを17周（３１㌔走）した折に使用した給水用に
使用した脚立が紹介されました。
給水については昨年の講習会の折りに講師・大久保さん
（長野駅伝部）から給水の取り方も大切との指示があり、
そこで脚立を利用することで練習効果が得られるとのこと。
脚立には「使用中」「給水用」と記入された用紙が
張ってありました。
LSDスタート時点22人が参加
途中東京マラソンに参加する方を含めて３人がロードに
出て行きました。
90分経過したところで人数を再確認したところ3人減って
いるのに22人いるではないか、途中から加わったのです。
120分過ぎても走っている仲間、この時点では15人位
いました。何分走ったのでしょうか。
しのランはロードなら公園内で調整しようと思っていましたが
公園内と聞いた時はラッキーと思い、それなら目標は
60分～最高90分にしようと思い、集団で話をしながら
走って120分経過したところで終了としました。
今の時点でよくぞ走れたと思っています。正直疲れました。
故障していた部員も回復基調にあり安心しました。
次の練習は24日（日）90分jog＋WS＋5です。
