SRC：明日はLSDです
2010年01月16日
LSDとは あえておさらいです。
（部長作成の長野マラソン練習メニュー資料より）
『 長時間にわたる軽い負荷でも毛細血管の発達を
促す。苦痛と感ずるような遅いペースで走る。
９０分以上からLSDと呼び、６０分程度のjog
ではLSDと呼べない。できれば２時間以上続けた
いトレーニング。LSDは技術練習でもあり、
ゆっくり走れないランナーは速く走れるように
もなれない。最長で３時間３０分。』
日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分 LSD（ロード）
キロ何分かは明日のお楽しみに
ロードに出るので集合時間を厳守しましょう。
ストレッチは入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで。
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
（部長作成の長野マラソン練習メニュー資料より）
『 長時間にわたる軽い負荷でも毛細血管の発達を
促す。苦痛と感ずるような遅いペースで走る。
９０分以上からLSDと呼び、６０分程度のjog
ではLSDと呼べない。できれば２時間以上続けた
いトレーニング。LSDは技術練習でもあり、
ゆっくり走れないランナーは速く走れるように
もなれない。最長で３時間３０分。』
日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分 LSD（ロード）
キロ何分かは明日のお楽しみに
ロードに出るので集合時間を厳守しましょう。
ストレッチは入念に、事前に済ませましょう。
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで。
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
