SRC：次の日曜日（10日）は練習日です
2010年01月08日
SRC：次の日曜日（10日）は練習日です
長野マラソンに向けて今年最初の顔合わせ
日曜日の家事を明日に済ませて参加しましょう。
（月曜日もあるよ）
◎日 時 1月10日（日） 午前８時３０分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
ストレッチは事前に済ませて下さい
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
障害保険等に加入していません、
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください。
持久走とは（部長作成練習メニューより）
ある距離を無理のない安定したペースで
走り通すトレーニング。走るペースは
jogとレースペースとの中間。その日の
体調に合わせて最適なペースで実施する。
途中でペースダウンすると持久走として
の効果が得られない。
長野マラソンに向けて今年最初の顔合わせ
日曜日の家事を明日に済ませて参加しましょう。
（月曜日もあるよ）
◎日 時 1月10日（日） 午前８時３０分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
ストレッチは事前に済ませて下さい
帽子、手袋、飲料、着替えを忘れないで
障害保険等に加入していません、
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください。
持久走とは（部長作成練習メニューより）
ある距離を無理のない安定したペースで
走り通すトレーニング。走るペースは
jogとレースペースとの中間。その日の
体調に合わせて最適なペースで実施する。
途中でペースダウンすると持久走として
の効果が得られない。
