篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　　　　　　
　　　　　　　この写真は温泉施設ではありません。
　　　　　　　東和田運動公園にあるアクアウイングです。

今日の "しのラン" の身体作りは普段のストレッチに加えて
初泳ぎで心肺機能を鍛えました。

　　　　クロール　50m　＊　10本
　　　　平泳ぎ　　50ｍ　＊　 2本　　　　　　計600m
　　　　水中walk50m　＊　　11本　　　　　　　550m

初泳ぎとしては上々です。
泳いだ後は身体が軽くなったように感じて気分よかったです。

　　　コメントが　（走っていますね)　 にあります。
　　　＞のコメントは抜粋です。
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（通勤ランW）さんコメントありがとう

　　＞更埴体育館の走り初めに参加しました　
あちこちに走り始めの行事があるのですね。

　　＞・・・ブログ・・・Wさんやってらしたのですね。
実際にはよく理解しないまま、何でも経験だと思ってやっています。

　　＞　これからは参加させていただきますのでよろしく
　　＞おねがいします。
大変励みになります。

　　＞自分も走り出さないといよいよまずい情勢です。　
皆さんの走る勢いがよしやるか！　と刺激になりますね。

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