篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

　　　　好天に恵まれた初練習よかったですね。
　　　　参加された皆様ご苦労さまでした。
゛しのラン゛は新年会で参加できませんでしたが

　　　（通勤ランＷ）　さんから
　　　　　練習模様が入ってきましたので紹介します。

　　　＞練習は天気もよくて　気持ちよかったです。
　　　＞60分走　ということで　私は　60分　4週　半　走りました。

　　　＞60分走の後に50m 走5本をやったのが　No.6の写真です。
　　　＞サッカー場の隣のちょっと坂になっているところを利用して

　　　＞「小出監督の　『ひとくちMEMO その6:
　　　　　　　　　　　　　　　　坂道ダッシュでお尻がキュッ!』」

　　　＞どんな練習でも　坂道ダッシュでしあげる
　　　＞モモの裏の脂肪がおちてつく
　　　＞お尻がキュッと締まってカッコよく速くなれる

　　　＞私は思いっきり走って　左太ももに　ピキッと　一度きました。。。
　　　＞何人か　死んでました。


以上（通勤ランＷ）さんからいただいたMailの中から紹介しました。
（通勤ランW）さんありがとうございました。
次回の練習には（しのラン）も参加できる見込みです。