肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
2025年01月07日
しのランです
練習会 1月12日（日）8:45集合
※午前中にウォーキング出来ました、久々です。
その後の昼食は豚小間切れを使ったうどんにしました。
豚肉のほかは豆腐、わかめ、白菜、人参、玉ねぎ、だったな。
肉は焼肉のたれで焼きました。
七味唐辛子を掛けて美味しく頂いた。
※そのwalkは4.17キロ 45分14 10:51/km 歩数5581歩
インターバル速歩5セット（速歩3分 ゆっくり3分が１セット）
速歩は9分台 ゆっくりが11分台でした。
（もう少しゆっくりがいいか）
久し振りのインターバル速歩、速歩は歩幅を広げて歩きました。
北部スポーツパークは雪ほとんどなし。
スタート11:17 4℃ 湿度64％ 終わって5℃ 62％
練習会 1月12日（日）8:45集合
※午前中にウォーキング出来ました、久々です。
その後の昼食は豚小間切れを使ったうどんにしました。
豚肉のほかは豆腐、わかめ、白菜、人参、玉ねぎ、だったな。
肉は焼肉のたれで焼きました。
七味唐辛子を掛けて美味しく頂いた。
※そのwalkは4.17キロ 45分14 10:51/km 歩数5581歩
インターバル速歩5セット（速歩3分 ゆっくり3分が１セット）
速歩は9分台 ゆっくりが11分台でした。
（もう少しゆっくりがいいか）
久し振りのインターバル速歩、速歩は歩幅を広げて歩きました。
北部スポーツパークは雪ほとんどなし。
スタート11:17 4℃ 湿度64％ 終わって5℃ 62％
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
卵割れちゃったラーメン・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
卵割れちゃったラーメン・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
この記事へのコメント
知ってる場所で起きると怖くなります。
不届き者がいるんですね。
ここに車を置いて走るときは貴重品を
持って行かない様にしています。