篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

年会費納入の銀行振込の件について
5月1日以降とお願いしましたが、5月18日総会日以降で
お願いいたします。（会計担当より）

4/28練習会でもないのに分け合って南運動公園北側の
ガストで昼食となりました。

うどんが見えない位に野菜が一杯、オクラもエビも入っています。
なかなか食べ応えがありました。
　　そうです　麺1.5倍だった！




ロボットも活躍です。


  

しのランです

※4/27連休になるので整形外科クリニックへ外用薬を
処方してもらいに行って来ました。
土曜日だからか混んでいました。

※クリニックから帰って一休みしてからの昼食は、
一袋に三食分入った冷やし中華の最後の一食分にしました。
最初に卵焼き、人参、玉ねぎをレンチンしてそれぞれ冷蔵庫へ。
出来上がったのがこんな感じ。　意外といけます。




※小布施マラソン7/14は、小布施橋下のここ（写真）を奥から手前に
走ってくるのかな。


続　前日に写した菜の花畑　　小布施橋下


  

しのランです

※4/26午前中に買い物が出来たのでツルヤさんで弁当購入。
味付蒸し鶏、豚串カツ、ポテトフライ、ポテトサラダ、卵焼、
ナポリタン等々入っていました。
税込み323円有難い、軽めの昼食となりました。




※ツルヤさんへ寄る前に、小布施橋下の菜の花を見てきました。
河川敷が広範囲に整備されていて見事でした。
沢山の方が見に来ていました。

橋南側　飯綱山が見えています


橋北側　黒姫、妙高も見えています

堤防の右下にも駐車場が用意されています。

※午後は黄砂でしょうか、そんな天気になったので
筋トレをやりました。
  

しのランです

※4/25善光寺参拝ラン後の昼食は、中華そば✙ランチセットにしました。
走った後の攣りも治まったので出掛けました。
お店の方がご飯が付いていますが、と心配してくれましたが
大丈夫です、と。ぺろりと完食です。
ランチセットはライスに餃子です。




※善光寺参拝ラン

往路　10:05発　18℃　湿度69％
　8.22キロ　1:07:53　　8:16/km　何とか辿り着いた。
疲れちまって直ぐには戻れないので仲見世の“たきや”さんで
あんこのおやきにそば茶を飲んで休憩。


復路　11:52発　8.07キロ　1:10:25　8:44/km　やっと戻った。
　　終わって21℃　56％　　給水は摂ったが脱水症状か。
  

しのランです

※4/24強風が吹き荒れ時々雨だったのでwalkなし。
この日の昼食は前日に使い忘れた豚肉を使った
温そうめんにしました。
肉の賞味期限は前日まででした、気が付いてよかった。
豚肉、きざみあげ、豆腐、玉ねぎ、生姜、わかめ、人参、
竹輪が入っています。
熱々で生姜が効いていて良かった。




※小布施見にマラソン2次募集
2次募集期間
　始まっています ～ 5月12日（日）
開催日：2024年7月14日(日) 午前 6時スタート

詳細は↓
　　大会要項
  

しのランです

※4/23昼食は焼きそばにしました。
焼きそば用にと豚肉少量買っておいたのに
食べている最中に気が付いた。
ベーコン入っているからまッいいかと納得。



※散歩15:58発
近所を散歩していたが3キロ目に走ってしまった。
3.59キロ　37分53　　3キロ目ラン　7:11/km
4963歩　　終わって19℃　湿度63％
ラン用の支度していないのにいい汗かいてしまった。
  

しのランです

※4/22walkの後の昼食は冷やし中華にしました。
具はご覧の通りで、前夜におばさんが作った一口カツものせました。



※walk中に昭和の森公園で写したハナカイドウです。
【花言葉】は「美人の眠り、温和、　など」




※walkは11:21発　5.22キロ　1:08:25
　インターバル速歩3セット　8293歩
　　終わって19℃　湿度59%

  

しのランです




※長野マラソンで
クラブの北さんが年齢別男子80歳以上で3位に入賞です。
クラブとしては初の快挙となります。

おめでとうございます！

最後の10キロは足が攣り歩いたり走ったりのようですが
大したものです。まだまだ走れますね。
見習うところは多いですね。

チューリップでお祝いです。



※これはチューリップです。
【花言葉】は「思いやり、など」　色別では沢山あります。




  

しのランです

※昨日の長野マラソン応援には自転車で、
自宅～長野運動公園～Mエーブ往復でした。
距離にしておよそ7キロ×2程かな。
大腿四頭筋を鍛えることが出来た。

自宅に戻ってゴールの様子をテレビで見ていたら
昼食作るのが面倒になり簡単なラーメンにしました。





※松本マラソン2024
開催日：2024年11月10日（日）
エントリー：始まっています〜6月30日（日）
制限時間：6時間　　　参加定員：6,000人
参加料：12,000円

詳細は↓
　　大会概要




  

しのランです




長野マラソン応援に自転車で行ってきました。

先導白バイ

スタート直後

高橋尚子さんの力強い応援

選手が去った後。最終ランナーはゆっくり9分も掛かっていました。


スタート地点からエムエーブに移動
男性トップランナー　9:21

女性のトップランナー　9:28


最終車両　　白バイの前に歩く選手がいるのです。


エムエーブで仲間11人が確認出来ました。
集団の中に入っていると分かりません。
しのらんと声を掛けてくれました。

出場された皆さんお疲れ様でした。  

しのランです

※4/20長野マラソン受付会場へは長野駅から往復歩きました。
復路で長野駅に着いたのは13時頃でしたのでちりめん亭さんに
お邪魔しました。酸辣湯麺食べたかったから少し待ったけどね。
トマトが細かく刻んだのが入っていて、これが良い。





※walkビックハット往復　　
往　路　11:40発　2.11キロ　23分41　11:14/km
復　路　12:26発　2.15キロ　23分07　10:46/km
　　往復歩数計　5678歩　　この日の歩数は13000歩超えていました。
　駅からおよそ2キロと踏んでいましたので正解でした。  

しのランです



長野マラソン受付会場ビックハットへ足を運んでみました。
会場内は選手達でごった返していました。

掲示板にメッセージが沢山書き込んでありました。











  

しのランです

ゴール目指して頑張りましょう!!

※4/19昼食は消費期限がこの日までのうどん。
今週うどんは丸亀製麺さんで２回、好きだからいいけど。
豆腐、人参、玉ねぎ、きざみあげ、わかめ、生姜を煮込んで
どんぶりに茹で上がったうどんに掛けて更に卵とじ。



※walk中に写したヒヤシンス
【花言葉】は「静かな愛、初恋、　など」




※ヒップリフトが脚が攣りそうになり最後に何とか出来た。
特につま先で支持するのがいけなかった。


  

しのランです

篠ノ井ランニングクラブ

場　所：割烹川出家 篠ノ井駅東側 026-292-0035
日　時：5月 18日(土)
集合時間：14:55
会　費：2,000円
ゲスト：元長野市駅伝部監督・Tさん
希望日および出欠を4月21日(日)までに
メーリングリストにて名前明記のうえ連絡。
（以上、メーリングリスト及びLINEで連絡済み）  

しのランです

令和6年度会費は5月1日以降の振り込みか、
総会日5/18にお願いします。（会計担当より）
総会については詳細決まり次第追って連絡します。

※4/18の昼食は丸亀製麵さんで明太釜玉並うどんになりました。

薬味を入れて頂きです。


おばさん二人は、期間限定のあさりうどん並です。
あさりがうどん見えない程山盛りに入っいてびっくりしていました。
美味しかったようです。





※庭のスノーフレーク
【花言葉】は「純粋、純潔、　など」










  

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