ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
2025年01月20日
しのランです
練習会 1月26日（日）8:45集合
1/20walkスタート10:46発 3℃ 湿度79％
歩いて遠回りして辰巳公園経由で調剤薬局へ。
辰巳公園までおよそ3キロ
公園の池には水鳥の姿が一羽も見渡らない？
あれっと思ったら陸に上がって日向ぼっこか。
walk 6.39キロ 1:10:22 11:01/km 歩数 9096歩
辰巳公園までインターバル速歩5セット
（速歩3分、ゆっくり3分が1セット）速歩9分台 ゆっくり11分台
天気が良かったので汗を掻きました。
今夜もよく眠られそう。
練習会 1月26日（日）8:45集合
walk中に写した飯綱山
1/20walkスタート10:46発 3℃ 湿度79％
歩いて遠回りして辰巳公園経由で調剤薬局へ。
辰巳公園までおよそ3キロ
公園の池には水鳥の姿が一羽も見渡らない？
あれっと思ったら陸に上がって日向ぼっこか。
walk 6.39キロ 1:10:22 11:01/km 歩数 9096歩
辰巳公園までインターバル速歩5セット
（速歩3分、ゆっくり3分が1セット）速歩9分台 ゆっくり11分台
天気が良かったので汗を掻きました。
今夜もよく眠られそう。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
卵割れちゃったラーメン・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
卵割れちゃったラーメン・walk3.7キロ
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