歩いた後に家スパゲッティ・walk8キロ
2022年05月12日
しのランです。
※出来上がったスパゲッティはこちら
久し振りに作ってみました。と言ってもスパゲッティを茹でるだけ。
茹で加減が丁度良かった。
ソースは予約でいっぱいの店のアラビアータ
完熟トマトの旨みと唐辛子の辛みが少し効いています。
付いているパセリとチーズを掛け、よく混ぜて食べました。
※walk5/11 10:21発 21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.01キロ 1:35:50 11676歩 334Cal
8キロ目速歩 9:58km 前日のランでお疲れ気味
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園でいつもの通り懸垂、腹筋などを行う。
練習会 5月15日（日）8:15集合
※出来上がったスパゲッティはこちら
久し振りに作ってみました。と言ってもスパゲッティを茹でるだけ。
茹で加減が丁度良かった。
ソースは予約でいっぱいの店のアラビアータ
完熟トマトの旨みと唐辛子の辛みが少し効いています。
付いているパセリとチーズを掛け、よく混ぜて食べました。
※walk5/11 10:21発 21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.01キロ 1:35:50 11676歩 334Cal
8キロ目速歩 9:58km 前日のランでお疲れ気味
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園でいつもの通り懸垂、腹筋などを行う。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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この記事へのコメント
でも美味しそうです。運動のあとには特に美味しいですよね。
歩いた後なので100ｇではもの足りなかった感がありました。
ソースは確か6種類位あったと思いますのでまた作ります。