walk7.5キロ・昭和の森公園
2022年03月09日
しのランです。
※3/8 筋トレ終わってwalk 11:15発 4℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
7.50km 1:34:24 10777歩 314Cal
インターバル速歩5セット（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
久し振りにコース全部の階段を上がったので8キロ歩くのを止めた。
病院前に出る坂と階段は予定時間の5分を越えてしまった。
※昭和の森公園の身体を鍛える器具がまだ一つありました。
脚が水平に上がらなくなった。
これで10か所になります。
練習会 3月13日（日）8:30集合
※3/8 筋トレ終わってwalk 11:15発 4℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
7.50km 1:34:24 10777歩 314Cal
インターバル速歩5セット（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
久し振りにコース全部の階段を上がったので8キロ歩くのを止めた。
病院前に出る坂と階段は予定時間の5分を越えてしまった。
※昭和の森公園の身体を鍛える器具がまだ一つありました。
脚が水平に上がらなくなった。
これで10か所になります。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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