後ろ歩きが大変ですよ
2020年09月14日
しのランです。
9月はじめの新聞の書籍広告でこんな紹介の文面が目を引きました。
◎「後ろ向きに歩く」と短期記憶力アップ
しのランも一日おきのwalkの際に後ろ歩きを取り入れています。
100メートル以上あるところで前方の大樹（メタセコイア）の方から、後から人が来ないか注意しながらの後ろ歩きです。
普通の歩き方では使わない筋肉に効果あると思ってやっていますが、まさかこんな効果があるとは驚きです。
最近この場所で後ろ歩きをする人が増えてきました。
― 検索したら －
「後ろ歩き」が弱った足をよみがえらせる！
この中で
～ 週3日以上、2～3週間続けると太ももやふくらはぎの筋肉がバランスよく鍛えられます。膝痛や腰痛などがある方は症状が軽減するでしょう。また、継続して続けていくとX脚やO脚も改善され、脚が引き締まって美脚にもなります。 ～
また
後ろ歩きで記憶力が向上とも
後ろ歩きはどこでも出来るというわけにはいきませんね。
平の安全地帯でやってみてはいかが。
9月はじめの新聞の書籍広告でこんな紹介の文面が目を引きました。
◎「後ろ向きに歩く」と短期記憶力アップ
しのランも一日おきのwalkの際に後ろ歩きを取り入れています。
昭和の森公園のこの場所です。
100メートル以上あるところで前方の大樹（メタセコイア）の方から、後から人が来ないか注意しながらの後ろ歩きです。
普通の歩き方では使わない筋肉に効果あると思ってやっていますが、まさかこんな効果があるとは驚きです。
最近この場所で後ろ歩きをする人が増えてきました。
― 検索したら －
「後ろ歩き」が弱った足をよみがえらせる！
この中で
～ 週3日以上、2～3週間続けると太ももやふくらはぎの筋肉がバランスよく鍛えられます。膝痛や腰痛などがある方は症状が軽減するでしょう。また、継続して続けていくとX脚やO脚も改善され、脚が引き締まって美脚にもなります。 ～
また
後ろ歩きで記憶力が向上とも
後ろ歩きはどこでも出来るというわけにはいきませんね。
平の安全地帯でやってみてはいかが。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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この記事へのコメント
人がいない事を確認して犬の散歩は後ろ歩きしております（笑）
我が家の犬は私の後ろを歩くので、まるでサザエさんのエンディングのような光景
犬連れとはいえ人が見れば怪しいんでしょうね（＾＾；
後ろ歩きの方を見かけるようになったのはTV放映が
あった影響ですかね。
愛犬と一緒なら急ぎ足にならなくてよさそうですね。
愉快なサザエさんが目に浮かびます。
安全に、人目は気にしないでマイペースで歩きましょう。