篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※10/31夕食はおばさんの誕生日祝となりました。
事情があって誕生日に出来なかったが6人での会食になりました。
各人好きなものを注文していました。

しのランはレディーズ御膳





食後にアイスも付いてきました。

会計時には誕生月に使えるバースデークーポン（Line）利用で、10%割引になり、また、バースデー特典でスパークリング（三点から選択）を持ち帰り。

※11/1アップダウンラン　
自宅～北部スポーツパーク前～若槻大通り～（昭和の森公園）～東長野病院折り返し～昭和の森公園～戻る
9:52発　11.15キロ　　1:37:03　8:42/km

2日の練習会は雨降り予報、なので前日走ってみたが最初から脚が動きませんでした。
止めようかと思ったがアップダウンコースを走ると決めていたので、平地の速歩並の速さであったが何とか戻って来た。

次回練習会　　11月10日（日）