明日17日練習会 ・朝walk8キロ ・クレオメ
2021年07月16日
しのランです。
※walk 7/16 5:20発 21℃～23℃ 湿度94％～84％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.10km 1:34:28 11541歩 357Cal
8キロ目 9:25/km
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
今朝のウォーキングの人は多かった。ランナーは一人とすれ違い。
※walk中 朝陽が当たっていてやっと写せたクレオメ
和 名：西洋風蝶草（セイヨウフウチョウソウ）
【花言葉】は「秘密のひととき、あなたの容姿に酔う、 など」
※SRC 練習会 7月17（土）
南長野運動公園 8:15集合
熱中症 要注意。
集合時 マスク着用！
南長野運動公園 8:15集合
熱中症 要注意。
集合時 マスク着用！
※walk 7/16 5:20発 21℃～23℃ 湿度94％～84％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.10km 1:34:28 11541歩 357Cal
8キロ目 9:25/km
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
今朝のウォーキングの人は多かった。ランナーは一人とすれ違い。
※walk中 朝陽が当たっていてやっと写せたクレオメ
和 名：西洋風蝶草（セイヨウフウチョウソウ）
【花言葉】は「秘密のひととき、あなたの容姿に酔う、 など」
千曲川上流ラン報告
2021年07月16日
しのランです。
報告はミキテイさんからです。
「朝から快晴、気温高め、時より涼しい風が吹くなか5/26以来の千曲川上流方面コースラン。
〈往路コース〉自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋折り返し～粟佐橋～長谷観音の12キロ
〈復路コース〉長谷観音～粟佐橋～平久保橋～篠ノ井橋～岩野橋～自宅の8キロ
〈走行時間〉往路 1:21:25 復路 1:10:45
篠ノ井橋から先の堤防がずっと通行止めになっていましたが、綺麗に整備されていました。綺麗になった土手を走るのは初めてだったので驚きました(^-^)/
向日葵が所々に咲いていて癒されました(^-^)
夏なのに、もう秋桜が咲いていました。
5/26以来の長谷観音、参拝して来ました(^-^)/
長谷観音には、紫陽花と蓮が綺麗に咲いていました(^-^) 」
15日でしょうか 暑い中ご苦労様です。
報告はミキテイさんからです。
「朝から快晴、気温高め、時より涼しい風が吹くなか5/26以来の千曲川上流方面コースラン。
〈往路コース〉自宅～岩野橋～篠ノ井橋～平久保橋～粟佐橋～千曲橋折り返し～粟佐橋～長谷観音の12キロ
〈復路コース〉長谷観音～粟佐橋～平久保橋～篠ノ井橋～岩野橋～自宅の8キロ
〈走行時間〉往路 1:21:25 復路 1:10:45
篠ノ井橋から先の堤防がずっと通行止めになっていましたが、綺麗に整備されていました。綺麗になった土手を走るのは初めてだったので驚きました(^-^)/
向日葵が所々に咲いていて癒されました(^-^)
夏なのに、もう秋桜が咲いていました。
5/26以来の長谷観音、参拝して来ました(^-^)/
長谷観音には、紫陽花と蓮が綺麗に咲いていました(^-^) 」
15日でしょうか 暑い中ご苦労様です。
