walk8キロ ・赤いポピー
2021年06月07日
しのランです。
6/6 昨日も朝の筋トレ後にwalk 1029発 21℃～終わって24℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.03km 1:34:52 11637歩 352Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
最後の8キロは 9:49/km
前日に走ったので階段の上り下りに脚の張りを感じた。
24℃で体感温度は26℃とのこと。
walk中に写したポピー。
赤いポピーの【花言葉】は「慰め、感謝、 など」
練習会 ６月13（日）
6/6 昨日も朝の筋トレ後にwalk 1029発 21℃～終わって24℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.03km 1:34:52 11637歩 352Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
最後の8キロは 9:49/km
前日に走ったので階段の上り下りに脚の張りを感じた。
24℃で体感温度は26℃とのこと。
walk中に写したポピー。
赤いポピーの【花言葉】は「慰め、感謝、 など」
練習会 ６月13（日）
