曇天なれど風なしの中walk＆jog ・ クリスマスローズ
2021年03月13日
しのランです。
※12日のwalk予定コース
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・walk 8:54発 ６℃ 3.39km 0:39:32
インターバル速歩5セット。
5セット終わって病院前まで上がってからjogに切り替え。
・jog 病院～若槻大通り吉交差点折り返し～若槻郵便局折り返し～病院～昭和の森公園
8.45km 1:05:51 7:48/km 風はなかったがアップダウンはキツイ。
・公園からwalk 3km 0:38:31
183、55階段を上るときには大腿四頭筋が張っていました。
・walk中に写したクリスマスローズ
下向きに咲いているのが普通ですがこれだけが上を向いていました。
【花言葉】は「慰め、私を忘れないで、など」
※14日は名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
クラブから参加する人はいるのかな。
大会参加者の安全と健闘を祈る！
SRC
練習会 3月 14日（日）
南長野運動公園 8:30集合
集合時 マスク着用！
南長野運動公園 8:30集合
集合時 マスク着用！
※12日のwalk予定コース
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・walk 8:54発 ６℃ 3.39km 0:39:32
インターバル速歩5セット。
5セット終わって病院前まで上がってからjogに切り替え。
・jog 病院～若槻大通り吉交差点折り返し～若槻郵便局折り返し～病院～昭和の森公園
8.45km 1:05:51 7:48/km 風はなかったがアップダウンはキツイ。
・公園からwalk 3km 0:38:31
183、55階段を上るときには大腿四頭筋が張っていました。
・walk中に写したクリスマスローズ
下向きに咲いているのが普通ですがこれだけが上を向いていました。
【花言葉】は「慰め、私を忘れないで、など」
※14日は名古屋ウィメンズマラソンが開催されます。
クラブから参加する人はいるのかな。
大会参加者の安全と健闘を祈る！
