明日26日練習会 ・ 新宿シティーハーフマラソン出場者ガンバ!!
2020年01月25日
しのランです。
※練習会 1月 26日（日）
集合場所：南長野運動公園西駐車場 東屋
集合時間：8：30
・手袋、ニット帽、ネックウオーマー、着替え、水分など
を忘れませんように。
・スタート前に冷えている体をストレッチで身体をほぐし温めましょう。
※第18回 新宿シティーハーフマラソン
1月26日（日）に開催されます。
種 目：ハーフマラソン 10km ほか
制限時間：ハーフ 150分 10km 70分
https://www.shinjukucity-halfmarathon.jp/
大会参加者の安全と健闘を祈る！
※練習会 1月 26日（日）
集合場所：南長野運動公園西駐車場 東屋
集合時間：8：30
・手袋、ニット帽、ネックウオーマー、着替え、水分など
を忘れませんように。
・スタート前に冷えている体をストレッチで身体をほぐし温めましょう。
※第18回 新宿シティーハーフマラソン
1月26日（日）に開催されます。
種 目：ハーフマラソン 10km ほか
制限時間：ハーフ 150分 10km 70分
https://www.shinjukucity-halfmarathon.jp/
大会参加者の安全と健闘を祈る！
坂道自主練報告～清滝観音～
2020年01月25日
しのランです。
青梅マラソンに向けた坂道練習はミキティさんからです。
「2020年、令和２年になって3週間立ちました！
２月に坂の青梅マラソンが控えていますので今日1/22に今年２度目の坂道練習をしました(^-^)/
〈天気〉冬晴れで雲ひとつもない快晴でOK！！
〈気温〉寒くない気温でOK！！ 〈風〉無風でOK！！
〈コース〉オリスタ～赤坂橋～松代町内～祝神社～清滝観音～祝神社～松代町内～松代大橋～オリスタ
〈本日の目標〉 坂道歩かないで上りきることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉 20キロで2:31:31
清滝観音には雪がなく走れました！清滝観音の滝から水が流れていましたが少ししか流れていませんでした(>_<)
竹が緑色していて元気でした(^-^)/
清滝の坂、いつ登ってもきつい坂で挫けそうになりますが負けないように走りました！
赤坂橋、清滝観音から北アルプスが絶景で綺麗でした(^-^)/
絶景見ながらのランは最高でした(^-^)/
坂道の青梅マラソンが楽しみです(^-^)
オリスタに帰ってきたら、
1/21の診察でランOKのサインが出て今日1/22
オリスタの芝生ラン５キロ走った元気な かずさんと行き逢いました！
かずさん、今月、ウォーキングだけで300キロ歩いたそうです！
まだ、アスファルトでのランは無理って話をしました(^-^)/
元気なかずさんに会えて良かったです(^-^) 」
坂道ランお疲れ様でした。
かずさん 待望のラン復活よかったですね。
報告ありがとうございます。
明日26日（日）練習会
青梅マラソンに向けた坂道練習はミキティさんからです。
「2020年、令和２年になって3週間立ちました！
２月に坂の青梅マラソンが控えていますので今日1/22に今年２度目の坂道練習をしました(^-^)/
〈天気〉冬晴れで雲ひとつもない快晴でOK！！
〈気温〉寒くない気温でOK！！ 〈風〉無風でOK！！
〈コース〉オリスタ～赤坂橋～松代町内～祝神社～清滝観音～祝神社～松代町内～松代大橋～オリスタ
〈本日の目標〉 坂道歩かないで上りきることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉 20キロで2:31:31
清滝観音には雪がなく走れました！清滝観音の滝から水が流れていましたが少ししか流れていませんでした(>_<)
竹が緑色していて元気でした(^-^)/
清滝の坂、いつ登ってもきつい坂で挫けそうになりますが負けないように走りました！
赤坂橋、清滝観音から北アルプスが絶景で綺麗でした(^-^)/
絶景見ながらのランは最高でした(^-^)/
坂道の青梅マラソンが楽しみです(^-^)
オリスタに帰ってきたら、
1/21の診察でランOKのサインが出て今日1/22
オリスタの芝生ラン５キロ走った元気な かずさんと行き逢いました！
かずさん、今月、ウォーキングだけで300キロ歩いたそうです！
まだ、アスファルトでのランは無理って話をしました(^-^)/
元気なかずさんに会えて良かったです(^-^) 」
坂道ランお疲れ様でした。
かずさん 待望のラン復活よかったですね。
報告ありがとうございます。
