walk＆自宅筋トレ
2020年01月22日
しのランです。
昨日は１５時過ぎに舞っていた雪もが上がり青空が見えてきたので
walk開始。 気温2℃ 冷たい風が吹く、ニット帽を被りマスクを着ける。
途中でマスクを外すと 吐く白い息が後ろに流れる。
歩いて30分過ぎた頃からやっと身体が温まってきた。
昭和の森公園15:50には1℃だった。
昨日は寒かったから速度が上がったようでいつものコースが早めに
過ぎたが90分までしっかり歩いた。
帰宅しても2℃、寒くてもやっぱりうっすらと汗をかく。
身体を拭いて着替えればポカポカだ。
今日は筋トレだ。 スロー筋トレで頑張るよ。
昨日は１５時過ぎに舞っていた雪もが上がり青空が見えてきたので
walk開始。 気温2℃ 冷たい風が吹く、ニット帽を被りマスクを着ける。
途中でマスクを外すと 吐く白い息が後ろに流れる。
歩いて30分過ぎた頃からやっと身体が温まってきた。
昭和の森公園15:50には1℃だった。
昨日は寒かったから速度が上がったようでいつものコースが早めに
過ぎたが90分までしっかり歩いた。
帰宅しても2℃、寒くてもやっぱりうっすらと汗をかく。
身体を拭いて着替えればポカポカだ。
今日は筋トレだ。 スロー筋トレで頑張るよ。
