walk＆自宅筋トレ
2020年01月22日
しのランです。
昨日は１５時過ぎに舞っていた雪もが上がり青空が見えてきたので
walk開始。 気温2℃ 冷たい風が吹く、ニット帽を被りマスクを着ける。
途中でマスクを外すと 吐く白い息が後ろに流れる。
歩いて30分過ぎた頃からやっと身体が温まってきた。
昭和の森公園15:50には1℃だった。
昨日は寒かったから速度が上がったようでいつものコースが早めに
過ぎたが90分までしっかり歩いた。
帰宅しても2℃、寒くてもやっぱりうっすらと汗をかく。
身体を拭いて着替えればポカポカだ。
今日は筋トレだ。 スロー筋トレで頑張るよ。
昨日は１５時過ぎに舞っていた雪もが上がり青空が見えてきたので
walk開始。 気温2℃ 冷たい風が吹く、ニット帽を被りマスクを着ける。
途中でマスクを外すと 吐く白い息が後ろに流れる。
歩いて30分過ぎた頃からやっと身体が温まってきた。
昭和の森公園15:50には1℃だった。
昨日は寒かったから速度が上がったようでいつものコースが早めに
過ぎたが90分までしっかり歩いた。
帰宅しても2℃、寒くてもやっぱりうっすらと汗をかく。
身体を拭いて着替えればポカポカだ。
今日は筋トレだ。 スロー筋トレで頑張るよ。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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