上田古戦場ハーフマラソン10キロコース試走ラン 報告
2018年10月04日
しのランです。
松本マラソンが中止になった30日にビルドアップ走、
坂道走などで20㌔程走ったミキティさんからの報告です。
「今年もいよいよマラソンシーズン突入！
今年の秋の大本命フルマラソンは、毎年恒例のつくばマラソン！！
フルマラソンの刺激走の第一弾レースまであと4日！
1年ぶりに信州上田へ走りに参上しました^_^ラン！RUN！！らん！！！
台風一過が過ぎて貴重な秋晴れ^_^
天気・・・快晴 気温・・・ちょうどいい気温 風・・・・無風
快適な気象条件の中、上田県営野球場発着で7日に行われます上田古戦場ハーフマラソンの10キロコース試走ランを地元のY本さんとやりました！
<コース>往路:徐々に緩やかな上り 復路:下りコース
<本日の目標>往路:ビルドアップ走
復路:レースペースでビルドアップ走！
<走行距離>10キロ
<走行時間>56:55
<ラップ>往路:6:00-5:50-5:49-5:41-5:38で29分
復路:5:38-5:37-5:34-5:34-5:30で27分55秒
復路は往路よりも1分55秒上げること出来ました^_^
Y本さんは、往路:キロ6分半、復路:キロ6分！
往路は35分、復路は30分で10キロ1時間5分で走りました^_^
往路の折り返し地点に5分差、ゴールには3分差でした^_^
往路と復路共に目標クリアー出来ました^_^
風がなくて気温上昇して来ましたが快適に走れました！
Y本さんは、往路と復路共に汗を沢山かきながら走っていました^_^
会場周辺はもう大会ムードでした！
秋晴れでしたので稲刈りやっているところ何か所で見かけました！
今日は、1キロごとにスペシャルドリンクの給水をしました！
スペシャルドリンクは、パワージェルハイドロのオレンジ味、ショッツエナジージェルのレモンライム味、ジェットジェルのマスカット味、ファイテンのバレニンを混ぜたスペシャルドリンク！
走る前と折り返し地点には、アミノバイタルを飲みました^_^
走り終わったあと、アクアへ行き疲労回復しました！
ランチは、Y本さんの家の近くのラーメン屋のはっちゃきでランチしました^_^
ランチセットではっちゃきラーメンを注文し、Y本さんは、肉野菜炒めセットを食べました^_^
ボリュームありましたがなんとか完食しました(^。^)走ったカロリーが一気に消えてしまいました(T . T)
7日の上田古戦場ハーフマラソンでどんな結果出るか楽しみです！
Y本さんお疲れ様でした(^。^) そしてありがとうございました^_^
上田古戦場ハーフマラソンに参戦します皆さん頑張りましょう(^。^) 」
何時ものコンビラン! お疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
Y本さんご苦労様です、本番頑張って下さい。
松本マラソンが中止になった30日にビルドアップ走、
坂道走などで20㌔程走ったミキティさんからの報告です。
「今年もいよいよマラソンシーズン突入！
今年の秋の大本命フルマラソンは、毎年恒例のつくばマラソン！！
フルマラソンの刺激走の第一弾レースまであと4日！
1年ぶりに信州上田へ走りに参上しました^_^ラン！RUN！！らん！！！
台風一過が過ぎて貴重な秋晴れ^_^
天気・・・快晴 気温・・・ちょうどいい気温 風・・・・無風
快適な気象条件の中、上田県営野球場発着で7日に行われます上田古戦場ハーフマラソンの10キロコース試走ランを地元のY本さんとやりました！
<コース>往路:徐々に緩やかな上り 復路:下りコース
<本日の目標>往路:ビルドアップ走
復路:レースペースでビルドアップ走！
<走行距離>10キロ
<走行時間>56:55
<ラップ>往路:6:00-5:50-5:49-5:41-5:38で29分
復路:5:38-5:37-5:34-5:34-5:30で27分55秒
復路は往路よりも1分55秒上げること出来ました^_^
Y本さんは、往路:キロ6分半、復路:キロ6分！
往路は35分、復路は30分で10キロ1時間5分で走りました^_^
往路の折り返し地点に5分差、ゴールには3分差でした^_^
往路と復路共に目標クリアー出来ました^_^
風がなくて気温上昇して来ましたが快適に走れました！
Y本さんは、往路と復路共に汗を沢山かきながら走っていました^_^
会場周辺はもう大会ムードでした！
秋晴れでしたので稲刈りやっているところ何か所で見かけました！
今日は、1キロごとにスペシャルドリンクの給水をしました！
スペシャルドリンクは、パワージェルハイドロのオレンジ味、ショッツエナジージェルのレモンライム味、ジェットジェルのマスカット味、ファイテンのバレニンを混ぜたスペシャルドリンク！
走る前と折り返し地点には、アミノバイタルを飲みました^_^
走り終わったあと、アクアへ行き疲労回復しました！
ランチは、Y本さんの家の近くのラーメン屋のはっちゃきでランチしました^_^
ランチセットではっちゃきラーメンを注文し、Y本さんは、肉野菜炒めセットを食べました^_^
ボリュームありましたがなんとか完食しました(^。^)走ったカロリーが一気に消えてしまいました(T . T)
7日の上田古戦場ハーフマラソンでどんな結果出るか楽しみです！
Y本さんお疲れ様でした(^。^) そしてありがとうございました^_^
上田古戦場ハーフマラソンに参戦します皆さん頑張りましょう(^。^) 」
何時ものコンビラン! お疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
Y本さんご苦労様です、本番頑張って下さい。
健康ランニング
６日(土) 8:00 南長野運動公園集合
６日(土) 8:00 南長野運動公園集合
