坂道自主練～皆神山～
2015年09月21日
連休中も仕事が忙しいミキティさんからの報告です。
「昨日、健康ランニング練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした！
１９日の土曜日から始まったシルバーウィーク！！！
今日２１日、シルバーウィーク唯一の休みです！昨日練習会に参加出来なかったので、T内さんと三さんと３人で坂道練習しました(*^▽^*)
目指した場所は、祈りの聖地の皆神山♪♪
T内さん初めてみたいです！
８時４分スタートできつい坂道の皆神山へＬｅｔ’ｓ ｇｏ♬♬♬
コースは、オリスタ～赤坂橋～松代町町内～皆神山～松代町町内～赤坂橋～オリスタ
走行距離は２３キロ、走行時間は2：34：13でした！
ラップは5：25ー5：27ー5：24ー5：24ー5：39ー5：46ー
6：05ー6：11ー6：31ー8：18ー11：07ー11：06ー7：13
ー5：34ー5：45ー5：50ー6：20ー6：43ー6：24ー6：22ー
6：38ー6：52ー7：56でした(*⌒▽⌒*)
清滝よりもきつくてやっと上りました>_<
後半、暑くなってスピード出なかった！
ディリーで往路で雪見だいふく食べ、復路で冷たいお茶を飲みました！
稲刈りがあっちこっちでやっていました！T内さんと三さん速くてついて行かれませんでした>_<
オリスタに着いたら、2人の姿がなく、クールダウンで1キロ余計に走ってしまいました(>_< )クールダウンして帰ってきたら自販機の裏で休んでいました！
２７日の北信州ハーフ、なんとかハーフ走れそうです(*⌒▽⌒*)
走り終わって綿半へ買い物に行って適当に買い物したら、なんとなんとなんと1,000円ぴったりの買い物でした！びっくりしました(*⌒▽⌒*)
T内さん三さん坂道練習に付き合ってくれてありがとうございました！
そしてお疲れ様でした！
北信州ハーフマラソンに参戦されます皆さん頑張りましょう！」
お疲れさまでした。報告ありがとうございます。
北信州ハーフ余裕ですね。頑張って下さい。
「昨日、健康ランニング練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした！
１９日の土曜日から始まったシルバーウィーク！！！
今日２１日、シルバーウィーク唯一の休みです！昨日練習会に参加出来なかったので、T内さんと三さんと３人で坂道練習しました(*^▽^*)
目指した場所は、祈りの聖地の皆神山♪♪
T内さん初めてみたいです！
８時４分スタートできつい坂道の皆神山へＬｅｔ’ｓ ｇｏ♬♬♬
コースは、オリスタ～赤坂橋～松代町町内～皆神山～松代町町内～赤坂橋～オリスタ
走行距離は２３キロ、走行時間は2：34：13でした！
ラップは5：25ー5：27ー5：24ー5：24ー5：39ー5：46ー
6：05ー6：11ー6：31ー8：18ー11：07ー11：06ー7：13
ー5：34ー5：45ー5：50ー6：20ー6：43ー6：24ー6：22ー
6：38ー6：52ー7：56でした(*⌒▽⌒*)
清滝よりもきつくてやっと上りました>_<後半、暑くなってスピード出なかった！
ディリーで往路で雪見だいふく食べ、復路で冷たいお茶を飲みました！
稲刈りがあっちこっちでやっていました！T内さんと三さん速くてついて行かれませんでした>_<
オリスタに着いたら、2人の姿がなく、クールダウンで1キロ余計に走ってしまいました(>_< )クールダウンして帰ってきたら自販機の裏で休んでいました！
２７日の北信州ハーフ、なんとかハーフ走れそうです(*⌒▽⌒*)
走り終わって綿半へ買い物に行って適当に買い物したら、なんとなんとなんと1,000円ぴったりの買い物でした！びっくりしました(*⌒▽⌒*)
T内さん三さん坂道練習に付き合ってくれてありがとうございました！
そしてお疲れ様でした！
北信州ハーフマラソンに参戦されます皆さん頑張りましょう！」
お疲れさまでした。報告ありがとうございます。
北信州ハーフ余裕ですね。頑張って下さい。
時季外れの花
2015年09月21日
昨日の練習会の際南長野運動公園で見つけました。
ヤブウツギ（藪空木）でしょうか。
白い花は交じっていませんでした。
春に沢山咲いているのを見ないと分からないでしょう。
葉は対生していました。
空木も種類が多い品種です。
藪空木の【花言葉】は「優雅、豊麗」など
この花も季節外れでは
ヤブウツギ（藪空木）でしょうか。
白い花は交じっていませんでした。
春に沢山咲いているのを見ないと分からないでしょう。
葉は対生していました。
空木も種類が多い品種です。
藪空木の【花言葉】は「優雅、豊麗」など
この花も季節外れでは
