身体づくり
2011年04月04日
しのランの身体づくり
１７時、冷たい風が吹く中帽子をかぶり手袋をはめ背すじ
（骨盤前傾意識・・講習会の折りに金哲彦さんからの直伝）
を伸ばして自宅からWalk開始
（骨盤前傾は整形外科の理学療法士
さんからも指摘されています。）
昭和の森公園ではストレッチを行い
懸垂 ５回×２回 そり返り
ぶら下がり 20秒×３回 20秒×３回
帰宅は１８時２０分 Walk実質 ６２分でした。
しのランの身体づくり
１７時、冷たい風が吹く中帽子をかぶり手袋をはめ背すじ
（骨盤前傾意識・・講習会の折りに金哲彦さんからの直伝）
を伸ばして自宅からWalk開始
（骨盤前傾は整形外科の理学療法士
さんからも指摘されています。）
昭和の森公園ではストレッチを行い
懸垂 ５回×２回 そり返り
ぶら下がり 20秒×３回 20秒×３回
帰宅は１８時２０分 Walk実質 ６２分でした。
