ランニングの大きな効果
2009年05月17日
日医ジョガーズの小嵐先生が、ランニングなど
の有酸素運動を正しいやり方で継続した場合には、
次の八つの効果があると話されています。
１．脳の働きを高める
２．心臓・肺の機能を高める
３．免疫力を高める
４．内臓脂肪・皮下脂肪を減少させる
５．血管の老化防止
６．運動機能を高める
７．インスリンの働きを促す
８．体温調整機能が高まる
（ランナーズ2007年12月号付録から）
これらのことを見直しながらランニングを
楽しむのも日々の生活を健康に過ごすことに
つながることになるのでしょう。
今日の花は近所のお宅に咲いている合田草です。
≪ごうだそう≫は合田さんがフランスから持ち帰って
普及したことによります。
実の形から別名、大判草・銀貨草とも呼ばれて
います。
乾燥させるとドライフラワーにもなります。
の有酸素運動を正しいやり方で継続した場合には、
次の八つの効果があると話されています。
１．脳の働きを高める
２．心臓・肺の機能を高める
３．免疫力を高める
４．内臓脂肪・皮下脂肪を減少させる
５．血管の老化防止
６．運動機能を高める
７．インスリンの働きを促す
８．体温調整機能が高まる
（ランナーズ2007年12月号付録から）
これらのことを見直しながらランニングを
楽しむのも日々の生活を健康に過ごすことに
つながることになるのでしょう。
今日の花は近所のお宅に咲いている合田草です。
≪ごうだそう≫は合田さんがフランスから持ち帰って
普及したことによります。
実の形から別名、大判草・銀貨草とも呼ばれて
います。
乾燥させるとドライフラワーにもなります。
