篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※3/3walk後の昼食は餅ピザにしました。
野菜は玉ねぎ、人参、ピーマン、かぼちゃです。
オリーブオイル、ケチャップ、ベーコン、チーズを使っています。
餅は何時もの通り三個です。



※walk11:30　4℃　湿度45％　　急坂、階段上がって病院～昭和の森公園へ


5.35キロ　1:06:19　歩数8070　　インターバル速歩3セット
183階段に公園外の55階段も久し振りに下って上がった。
終わって7℃　31％　いい汗を掻いた。

※昭和の森公園で見かけた花の様な、白いのは多分、葉？
春になったらどんな葉なのか、花が咲くのか確かめたい。
この場所は何時も通るのに、今年は異状なのか。
カメラを持っていなかったから引き寄せられなかった。



練習会　　3月10日（日）