ナスのスパゲッティ・walk4.6キロ
2024年02月03日
しのランです
※2/2walk後の昼食はナスのスパゲッティにしました。
長ナスは一個と玉ねぎ、人参、ピーマンに刻んだ生姜の
炒め上がったところにゆで時間一分早めに上げたスパゲッテイを
入れ、味付けはウスターソース、中濃ソース、ケチャップを適当にかけました。
最後にオリーブオイルで仕上げ。
適当が良かったのか美味しかったです。
※walk 10:34発 ０℃ 湿度69％ 終わって1℃
坂と階段↓を上がって病院前に出て久し振りに昭和の森公園へ。
4.6キロ 0:57:34 6783歩 インターバル速歩3セット。
※2/2walk後の昼食はナスのスパゲッティにしました。
長ナスは一個と玉ねぎ、人参、ピーマンに刻んだ生姜の
炒め上がったところにゆで時間一分早めに上げたスパゲッテイを
入れ、味付けはウスターソース、中濃ソース、ケチャップを適当にかけました。
最後にオリーブオイルで仕上げ。
適当が良かったのか美味しかったです。
※walk 10:34発 ０℃ 湿度69％ 終わって1℃
坂と階段↓を上がって病院前に出て久し振りに昭和の森公園へ。
4.6キロ 0:57:34 6783歩 インターバル速歩3セット。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
