白身魚のり明太弁当・walk5キロ
2023年09月20日
しのランです
※9/19の昼食は白身魚タルタルのり明太弁当になりました。
出掛けたついでにツルヤ徳間店で購入です。
ミニ松花堂弁当とどっちにするか迷いましたが今回は量の多そうなのり弁を選択。
白身フライ、ポテトコロッケ、かき揚げ、スパゲッテイ、竹輪磯辺天などに海苔の下におかかも入っています。
有難いお値段（税抜き299円）で助かります。
※9/19walk 6:03発 23℃ 湿度97％ 北部スポーツレクパークへ
5.18キロ 1:00:00 インターバル速歩6セット 7219歩
実は6時前から走ろうと思っていたが血圧が高めに推移していたので諦めて遅くなってwalkになりました。夢を見ていて寝不足かな。
練習会 9月24日（日）
※9/19の昼食は白身魚タルタルのり明太弁当になりました。
出掛けたついでにツルヤ徳間店で購入です。
ミニ松花堂弁当とどっちにするか迷いましたが今回は量の多そうなのり弁を選択。
白身フライ、ポテトコロッケ、かき揚げ、スパゲッテイ、竹輪磯辺天などに海苔の下におかかも入っています。
有難いお値段（税抜き299円）で助かります。
※9/19walk 6:03発 23℃ 湿度97％ 北部スポーツレクパークへ
5.18キロ 1:00:00 インターバル速歩6セット 7219歩
実は6時前から走ろうと思っていたが血圧が高めに推移していたので諦めて遅くなってwalkになりました。夢を見ていて寝不足かな。
練習会 9月24日（日）
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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