篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

※9/18歩いて筋トレした日の昼食はチャルメラしょうゆにしました。



具材は目玉焼き、豆腐、にんじん、玉葱、豚肉、などでした。
　　いつもの様に酢を掛けて食べました。


※walk　6:30発　北部スポーツレクパーク気温　7時　24℃
　湿度82%　　　終わって26℃　　79%
　　5.44キロ　　1:02:32　　インターバル速歩6セット　7542歩


※朝食を済ませてから筋トレをやっていたら、ピンポンと何方かなと思って出てみたら公民館の役員さんでした。前の記事で紹介した紅白まんじゅうを持ってきてくれました。

練習会　　9月24日（日）

今日も暑くなりそうです、水分補給怠りなく。