いなりとおむすびが昼食・walk4キロ
2023年02月24日
しのランです
練習会 2月26日（日）
※2/23 軽いウォーキングの後のお昼はゆずいなりに銀鮭はらみおむすびで済ませた。
ゆずは徳島県産でおむすびは戸田フーズ安曇野工場ですって。
walkは10:57発 3℃ 北部スポーツレクパークへ
4.08キロ 46分 5581歩 166Cal
前日に走っているので軽く済ませた。
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
練習会 2月26日（日）
※2/23 軽いウォーキングの後のお昼はゆずいなりに銀鮭はらみおむすびで済ませた。
ゆずは徳島県産でおむすびは戸田フーズ安曇野工場ですって。
walkは10:57発 3℃ 北部スポーツレクパークへ
4.08キロ 46分 5581歩 166Cal
前日に走っているので軽く済ませた。
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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