家で焼きそば・筋トレ・walk4キロ
2023年02月16日
しのランです
練習会 2月18日（土）
2/15昼は野菜一杯のお大盛り焼きそばで済ませた。
目玉焼きが崩れているのはご愛嬌で。
食べ終わって暫らくしてから前日の筋トレの続きに入った。
後半部分はサイドプランク、講習会でもやったプランク（別名フロントブリッジ）、
対角の片手と片足で体を支える 不安定な 片手片足プランク
スクワットなどが入ってくるのでしんどいです。
その後walk15:59発 ―1℃（体感－3℃） 湿度72％
北部スポーツレクパークの78階段を上がって公園に入るつもりだったが雪が有って下り坂が危ないので止めて帰る。
強い風が冷たくマスクが無いと辛いぐらいでした。
4.09キロ 45分06 5591歩 167Cal
練習会 2月18日（土）
2/15昼は野菜一杯のお大盛り焼きそばで済ませた。
目玉焼きが崩れているのはご愛嬌で。
食べ終わって暫らくしてから前日の筋トレの続きに入った。
後半部分はサイドプランク、講習会でもやったプランク（別名フロントブリッジ）、
対角の片手と片足で体を支える 不安定な 片手片足プランク
スクワットなどが入ってくるのでしんどいです。
その後walk15:59発 ―1℃（体感－3℃） 湿度72％
北部スポーツレクパークの78階段を上がって公園に入るつもりだったが雪が有って下り坂が危ないので止めて帰る。
強い風が冷たくマスクが無いと辛いぐらいでした。
4.09キロ 45分06 5591歩 167Cal
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
