walk7.7キロ
2022年12月21日
しのランです
※walk12/20 9:29発 2℃ 湿度78% 終わって5℃ 58％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.74キロ 1:27:58 10939歩 318Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
公園で柴犬のタルトちゃんと会ったが時間が無かったのであまりかまってやれなかった。
※walk12/20 9:29発 2℃ 湿度78% 終わって5℃ 58％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.74キロ 1:27:58 10939歩 318Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
公園で柴犬のタルトちゃんと会ったが時間が無かったのであまりかまってやれなかった。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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