23日練習会・walk7.2キロ・実りの秋
2022年10月22日
しのランです
※10/21筋トレ後にwalk 10:08発
12℃ 湿度73% 終わって16℃ 54%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.2キロ 1:21:33 10274歩 296Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
183階段に55階段は省略。
昭和の森公園で園児たちがお昼を広げていたのは おにぎりか弁当か。
※リンゴも柿も豊作のようだ。
このリンゴはフジでしょうか
黄色はシナノゴールド
を収穫し軽トラの箱に入れていました。
たわわに実った柿
※SRC 練習会10月23日（日）
南長野運動公園 集合時間 8:15
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
南長野運動公園 集合時間 8:15
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
※10/21筋トレ後にwalk 10:08発
12℃ 湿度73% 終わって16℃ 54%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.2キロ 1:21:33 10274歩 296Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
183階段に55階段は省略。
昭和の森公園で園児たちがお昼を広げていたのは おにぎりか弁当か。
※リンゴも柿も豊作のようだ。
このリンゴはフジでしょうか
黄色はシナノゴールド
を収穫し軽トラの箱に入れていました。
たわわに実った柿
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
