ウォーキング8キロ
2022年08月16日
しのランです。
※8/16 走るか迷って、可燃ごみを出しながらのwalk
6:19発 24℃ 湿度87% 終わって26℃ 82％ 電光掲示は26℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.11キロ 1:38:15 12119歩 334Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
写真の上左のようには脚が中々上がりません、腹筋、背筋が無いからでしょう。
昭和の森公園ではアブラゼミ、ミンミンゼミに混じってツクツクホウシの独特の鳴き声も聞こえてきました。
まとまったウォーキングが出来ました、太陽が顔を出さなかったので助かった。
練習会 8月20日（土）
※8/16 走るか迷って、可燃ごみを出しながらのwalk
6:19発 24℃ 湿度87% 終わって26℃ 82％ 電光掲示は26℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.11キロ 1:38:15 12119歩 334Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
写真の上左のようには脚が中々上がりません、腹筋、背筋が無いからでしょう。
昭和の森公園ではアブラゼミ、ミンミンゼミに混じってツクツクホウシの独特の鳴き声も聞こえてきました。
まとまったウォーキングが出来ました、太陽が顔を出さなかったので助かった。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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