walk8キロ・家でのラーメン
2022年04月08日
しのランです。
※4/7 walk 11:13発 16℃終わって21℃
午前は眼科の術後定期検査でしたが早く終わったので午前中にスタート出来た。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:37:12 11659歩 334Cal 8キロ目9:54/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
※4/5の善光寺参拝ランの後の昼食はラーメンにしました。
卵が下に沈んでいます。
シラスを入れましたがよく見えません。
ラー油に酢を掛けて食べました。
練習会 4月10日（日）8:30集合
※4/7 walk 11:13発 16℃終わって21℃
午前は眼科の術後定期検査でしたが早く終わったので午前中にスタート出来た。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:37:12 11659歩 334Cal 8キロ目9:54/km
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では懸垂、腹筋などをやりました。
※4/5の善光寺参拝ランの後の昼食はラーメンにしました。
卵が下に沈んでいます。
シラスを入れましたがよく見えません。
ラー油に酢を掛けて食べました。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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